Últimamente he tenido personas que me preguntan cómo mejorar su visión, así que decidí compartir algunas recomendaciones.
Sé que las personas que han seguido estas recomendaciones incluso han revertido otro tipo de problemas oculares, así que no subestimes su poder, aunque sean muy simples.
De todos modos, como con muchas otras de mis recomendaciones, los beneficios no se ven de la noche a la mañana, se necesita práctica y tiempo porque la inteligencia en tu cuerpo, que es la inteligencia en tu energía vital Qi, tiene la capacidad de llevarte a tu perfecto estado de ser, pero con estimulación repetitiva y continua. No proporciona gratificación instantánea, sin embargo, sí proporciona resultados duraderos.
Antes de entrar en los ejercicios para apoyar tu visión, permíteme decirte que desde la perspectiva de la medicina tradicional china tus ojos pertenecen al elemento madera, el elemento madera está asociado con el color verde y la estación de primavera, y como sabes, la estación de primavera viene antes de las estaciones de verano y otoño, por lo que la madera es muy débil o inexistente durante estas dos estaciones, así que durante estas dos estaciones es aún más importante cuidar bien de tus ojos.
Traigo esto a colación porque de acuerdo con la medicina tradicional china, si vivimos siguiendo la sabiduría de las estaciones, nuestra salud y bienestar general mejora, y esto aplica no solo a los ojos sino también a todas las partes del cuerpo, porque todas ellas están asociadas con colores y estaciones. Compartiré más sobre este tema en el futuro, así que mantente atento.
Mientras tanto, volviendo a los ojos, ya que pertenecen al elemento madera, además de practicar los siguientes ejercicios, para fortalecerlos, come más alimentos verdes (como verduras verdes), y si están demasiado débiles, evita las bebidas alcohólicas.
En cuanto a los ejercicios, diariamente, dos o tres veces al día, durante tres a cinco minutos, practica lo siguiente:
1. Coloca un dedo pulgar en cada sien, curva tus dedos índices y masajea tus cejas desde el borde interior hasta el borde exterior con el nudillo medio. Luego masajea el hueso debajo de los ojos, también desde el borde interior cerca de la nariz, hasta el borde exterior cerca de las sienes. Continúa alternando el masaje a las cejas y al hueso debajo de los ojos. Masajear el hueso debajo de los ojos también es bueno para tu sistema digestivo.
2. Sentado o de pie, con la espalda recta, la cabeza al frente y los ojos cerrados, gira lentamente la cabeza hacia la izquierda y luego en esa posición, abre los ojos rápidamente y mira a lo lejos por un segundo, si estás en una habitación pequeña, imagina que estás mirando lejos al paisaje en la distancia. Cierra los ojos de nuevo y gira lentamente la cabeza hacia la derecha, y en esa posición abre los ojos de nuevo y mira a lo lejos durante un segundo. Continúa alternando lados y mirando a la distancia durante el tiempo recomendado o al menos hasta completar nueve ciclos.
En caso de que seas nuevo en este sitio, déjame presentarte Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día para que no solo fortalezcas tus ojos sino también todo tu ser.
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