El dolor de rodilla es muy común entre los adultos, y generalmente se asocia con el "desgaste" causado por las actividades diarias como caminar, estar de pie y subir escaleras, entre otros.
En otras palabras, el dolor de rodilla parece ser causado por el envejecimiento, y de hecho lo es, a pesar de que los atletas que practican deportes que implican correr o saltar también son propensos a experimentar dolor de rodilla.
El secreto para reducir o evitar el dolor de rodilla, además de tratar de no sobrecargar las rodillas con exceso de peso, movimientos bruscos y pivote extremo, se encuentra en un punto energético ubicado junto a las caderas.
Este punto es una conexión entre la parte inferior de tu cuerpo y tu torso, por lo tanto, cuando lo mantienes abierto, permites que la energía fluya correctamente entre ambos, y por supuesto, que llegue a tus rodillas donde más la necesitas.
Este punto está en el área hueca justo detrás de los huesos de la cadera (en ambas caderas) al nivel del hueso púbico. Para estimular este punto y desencadenar el flujo de energía, haz un puño con ambas manos y golpee tan firmemente como puedas sin sentir molestia.
Haz esto de uno a tres minutos, tres veces al día o según sea necesario.
Esta estimulación energética también es beneficiosa para reducir o evitar el dolor ciático y el entumecimiento en las piernas, así como para restaurar cartílago dañado no solo en las rodillas sino también en las caderas.
Para mantener no solo tus rodillas sino todo tu cuerpo y tu mente en buena forma, comienza practicando Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día.
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